De opbouw van het traject bestaat uit een kennismakingsgesprek en een intake. In dit gesprek komen medische achtergrond, houding, enkele metingen en sportervaringen aan de orde. Maar het allerbelangrijkste is, dat ik te weten kom wat jij wilt bereiken en wat is jouw doel is! In 8 weken coach ik jou 2 x per week naar jouw doel. Je kan elk moment starten op jouw tijden.  

De uitwerking van jouw programma geef ik tijdens de diverse trainingen. Hoeveel persoonlijke trainingen jij nodig hebt, is afhankelijk wat jij wilt bereiken. Een goede start is 8 weken en 2 x per week training van 1 uur.

Tijdens een traject kunnen altijd nieuwe keuzes worden gemaakt. Het is belangrijk, dat jij je goed bij voelt of juist beter gaat voelen. Indien jij je beter en efficiënter gaat bewegen, zullen dagelijkse activiteiten en/of sportactiviteiten gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd.

Als hiervoor dan uitbereiding van 1 op 1 trainingen nodig zijn, dan is dit mogelijk.